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秋季,三天两头多吃这菜,滋养脾胃防秋燥,大鱼大肉都不如它

2019-12-02 15:18:48     来源:河街信息门户网
秋季的天气凉爽,但秋燥还是不得不防,不然少不了皮肤干燥、口干的,大家可以多吃些蔬菜,维生素的含量高,可以帮助改善皮肤干燥,还能补充水分和营养。下面分享一道西芹炒山药的食谱给大家,两者都是极具营养的食材

千年节气过后,秋天真的来了。在夏秋之交,按照我们祖先的传统,每个人都在忙着增加秋季脂肪。你认为你已经长得好多了,可以吃些清淡提神的东西来缓解油腻感吗?

秋天天气凉爽,但是秋天的干燥仍然需要防止。否则,皮肤干燥和口干是不可缺少的。人们可以吃更多的蔬菜。维生素含量高,有助于改善皮肤干燥,补充水分和营养。

以下是芹菜炒山药的配方。两者都是非常有营养的成分。芹菜有淡淡的香味,与新鲜山药相配。它尝起来很香,而且营养不良。它滋养脾胃,防止秋季干燥。大鱼和大肉不如现在好。

配料:

500克山药、200克芹菜、1茶匙盐、20克油、5克生酱油、10克油耗、半碗清水、1茶匙胡椒和2-3滴醋。

烹饪步骤:

1.材料准备

2.将山药去皮,切成段,用水浸泡,加入几滴白醋

3.将芹菜洗净,切成两半

4.将所有内容切成片段

5.用适量的水在锅里煮,然后加盐

6.加入芹菜煮一分钟,取出后放入冷水中沥干备用。

7.山药取出切片备用

8.把油放在热锅里生火

9.加入山药,翻炒2分钟

10.在半碗中煮两分钟。

11.加入芹菜炒30秒钟

12.加入盐、酱油、油和胡椒

13.搅拌均匀

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